5 atividades pra trocar as telas por conexão de verdade

Vivemos tempos em que as telas parecem ocupar tudo: o lazer, o descanso e até o convívio em família. Mas quem convive com crianças e adolescentes sabe que o que eles mais precisam é de tempo de qualidade, espaço pra brincar e oportunidades pra se conectar de verdade com o mundo e com as pessoas.

Em 2020, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) atualizou suas recomendações sobre o tempo de tela ideal para cada faixa etária. Segundo os especialistas, o ideal é que crianças pequenas fiquem o mais longe possível de telas nos primeiros anos de vida, e que a exposição seja aumentada de forma gradual. Já entre 11 e 18 anos, o recomendado é não ultrapassar 3 horas por dia, com supervisão constante e evitando o uso noturno.

Essas orientações mostram que, mais do que proibir, é preciso dosar e equilibrar. A tecnologia pode seguir presente, mas dividindo espaço com outras formas de brincar, aprender e explorar o mundo.

E para ajudar pais, mães e responsáveis nessa missão, reunimos a seguir algumas ideias de atividades divertidas e simples para trocar o tempo de tela por momentos reais de conexão e criatividade.

1. Caça ao tesouro em casa (ou no parque)

Você pode esconder pequenos objetos, pistas ou bilhetes com desafios. Além de movimentar o corpo, essa brincadeira estimula o raciocínio, a cooperação e o espírito de investigação.

2. Oficinas criativas em casa

Pintura, massinha, colagem, jardinagem. O importante é deixar a bagunça acontecer um pouco. Atividades manuais ajudam no foco, na coordenação e na imaginação e ainda são ótimas pra aliviar o estresse das crianças (e dos adultos também).

3. Histórias em família

Cada pessoa inventa um pedaço da história e o resultado costuma ser divertido. Brincar de contar histórias ajuda na linguagem, na criatividade e na escuta.

4. Passeios de redescoberta

Nem sempre é preciso viajar. Um passeio pelo bairro, uma visita a uma praça diferente ou uma caminhada observando as árvores já mudam o olhar sobre o entorno. Esses momentos ensinam sobre cidadania e pertencimento.

5. Tempo livre (de verdade)

Parece simples, mas não é: permitir que as crianças fiquem entediadas. O tédio é fértil. É dele que nascem as brincadeiras inventadas, as ideias criativas e o desenvolvimento da autonomia.